Без названия (23)
648490, Красноярский край, Эвенкийский район, с. Ванавара, ул. Светлая, 6,  корпус 1
БОЛЬНИЦА
КГБУЗ "ВРБ №2"
Ванаварская районная больница находится  в с.Ванавара,  Эвенкийского муниципального  района Красноярского края. Территория составляет  767,6тыс. км2 (32% территории  Красноярского края  4,5% территории Российской Федерации). С севера на юг протяженность  территории района равна 1500 км, с востока на запад 850 км.
КГБУЗ "ВРБ №2"
Район относится к Крайнему Северу России. Климат района резко континентальный. Годовая амплитуда колеблется от плюс 40°С до минус 53°С . Средние месячные температуры января составляют минус 38°С-42°С. Морозы длятся 240-275 дней( более 9 месяцев).
КГБУЗ "ВРБ №2"
В  структуру  больницы,  входит:
-  амбулаторно-поликлиническое  отделение, расчитано на 150 посещений в смену.  Прием проводится по 14 специальностям (терапия, педиатрия, хирургия, акушерство и гинекология, дерматовенерология, офтальмология, отоларингология, психиатрия и наркология, стоматология, неврология, онкология, фтизиатрия, эндокринология, функциональная диагностика), также проводятся клинико-диагностические исследования.
- стационар на 25  коек круглосуточного пребывания и 12 коек дневного стационара.  По виды помощи  это  хирургия, терапия, педиатрия, акушерство и гинеколгия.
- отделение скорой медицинской помощи
- ФАПы п. Срелка-Чуня, п.Муторай, п. Чемдальск
- домовое хозяйство п. Оскоба
bolnica.png
bez_nazvaniya_15.jpg
bez_nazvaniya_16.jpg
Об учреждении
/
Пациенту
/
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни и его составляющие

Прогресс во всех сферах жизнедеятельности человека имеет не только положительные стороны. Постоянные недосыпы, перекусы на ходу и стрессы с каждым днем все больше ухудшают состояние здоровья. Это приводит к различным проблемам и заболеваниям. Есть несколько инструкций, как вести здоровый образ жизни, тем самым помогая своему организму. 


Критерии эффективности здорового образа жизни Аббревиатура ЗОЖ означает «здоровый образ жизни». Сегодня не приходится убеждать соблюдать определенные правила даже молодежь, ведь и реклама призывает к этому. Постепенно в формировании сильного духа и тела особую актуальность стал приобретать здоровый образ жизни и его составляющие, среди которых можно отметить следующие:

         только здоровые привычки; активный режим дня, в котором физические нагрузки чередуются с отдыхом;

здоровое питание каждый день;

личная и общественная гигиена;

индивидуальное физиологическое и духовное самочувствие;

налаживание контактов с семьей и коллективом, т.е. социальное самочувствие человека.

Что такое здоровый образ жизни? Это совокупность перечисленных выше факторов. Их рекомендуется придерживаться человеку для благополучия как в плане здоровья, так и в отношении окружающего мира. Зная эти основные аспекты, можно значительно улучшить свое самочувствие. Об эффективности ведения здорового образа жизни говорят, если человек:

                  имеет оптимистичный настрой;

                  ощущает свою эмоциональную и физическую привлекательность;

                  умеет правильно распределить время на работу или отдых;

                  обладает устойчивой психикой; имеет более крепкое здоровье, реже болеет;

                  характеризуется здоровым соотношением массы тела и роста;

                  обладает хорошей осанкой; меньше подвержен депрессиям.
 

Не просто угрожают здоровому состоянию человека, но и часто приводят к смерти любые вредные привычки. К ним относят:

                    курение;

                    чрезмерное употребление алкоголя;

                   зависимость от наркотиков.

Зависимость от алкоголя, сигарет или наркотиков чаще обусловлена стрессовыми ситуациями. Употребляя любой из них, человек обеспечивает себе кратковременное освобождение от всех проблем. Происходит это по причине заторможенного поведения, но эффект проходит очень быстро, вследствие чего требуется новая доза. Правила здорового образа жизни запрещают такие вредные привычки.

Двигательная активность и здоровье человека. В основы здорового образа жизни можно включить двигательную активность. Она является лозунгом не только спортсменов, ведь ей подчиняется деятельность любой системы организма. К заметной пользе относится не только стройная фигура, получаемая за счет регулярных занятий спортом. Движение обеспечивает здоровую работу дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной систем.

Пропуски школьниками уроков или взрослыми работы происходят чаще из-за простудных заболеваний. Это следствие слабого иммунитета. Такая часть здорового образа жизни, как физическая активность, способствует укреплению защитного механизма, который затем эффективнее борется с инфекциями или проводит их профилактику. Даже утренняя легкая пробежка или программа из нескольких упражнений помогает организму стать более адаптированным к разным вирусам. Подобную функцию выполняет закаливание. По этой причине такая процедура тоже относится к здоровому образу жизни.

Полезное питание

Фразу из выступлений некоторых диетологов про здоровый образ жизни «мы есть то, что мы едим» понимают в самом прямом смысле. На улицах можно заметить людей, у которых очевидно есть лишний вес. По информации врачей, у страдающих ожирением чаще определяют сахарный диабет. Чтобы избежать описанных выше проблем, необходимо не забывать про здоровый образ жизни и такую его составляющую, как правильное питание. Рацион должен удовлетворять следующим требованиям:

соответствовать анатомическому строению тела человека;

держать баланс энергопоступление/энергозатраты;

состоять из завтрака, обеда, ужина, а еще 2 перекусов;

соответствовать принципам питания по времени года;

быть сбалансированным, разнообразным, максимально приближенным к натуральному;

содержать определенное количество белков, жиров и углеводов;

 являться здоровым удовлетворением потребности, а не условием получения удовольствия.

Продукты для правильного питания

Условно продукты растительного и животного происхождения можно разделить на несколько составляющих групп. Каждая характеризуется уникальным составом и способствует снабжению организма незаменимыми веществами. При использовании пищевых элементов из разных групп можно обеспечить разнообразие рациона, достаточное количество питательных компонентов. В саму классификацию входят следующие составляющие:

         Молоко, кисломолочная продукция. Сюда относят сыры, кефир, творог, сливки, простоквашу.

Мясо, рыба, яйца в чистом виде или продукты, изготовленные на их основе.

Хлеб, макароны. Кондитерские изделия, сахар. Все крупы, а из овощей – картофель.

Все продукты, содержащие преимущественно растительные или животные жиры.

Овощи, ягоды, фрукты, зелень.

Специи и напитки.

К последним относят чай, кофе, какао. 
 

Соблюдение личной гигиены

Здоровый образ жизни и его составляющие не обходятся без гигиены. Состояние человека напрямую зависит от чистоты всех частей тела, контактирующих с внешней средой. Кроме того, к гигиене относят некоторые нормы в отношении одежды, бытовых или учебных моментов, а еще питания. Составляющими здорового и чистого внешнего вида считают:

регулярная правильная чистка зубов;

поддержание чистоты одежды с обувью;

культура питания;

регулярные водные процедуры для очищения тела.

Психическое здоровье семьи

Человек тем отличается от животных, что помимо природных рефлексов обладает умением мыслить, а не только ощущать. По этой причине в основные составляющие здорового образа жизни включают сферу психологии. Люди большинство времени проводят с семьей. Она является социальной структурой, в которую человек попадает сразу после рождения. Важна организация здорового психического состояния ее членов.

В современное время настроение одного человека сильнее стало зависеть от окружающих людей и ситуаций, которые складываются. Особенно это относится к детям. Отношения между мужчиной и женщиной в браке оказывают влияние на еще не сформировавшуюся психику, поэтому ребенок приобретает те или иные качества в зависимости от воспитания. Любые негативные моменты изменяют психологический настрой взрослых членов ячейки общества. По этой причине семья должна соблюдать правильный образ жизни, делая свои отношения более теплыми.

Здоровый образ жизни

Здоровье населения в интерпретации Всемирной организации здравоохранения определяется как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или немощи.

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. 
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Описание: http://www.krasmed.ru/files/images/zoj.jpg

 

Описание: http://www.krasmed.ru/files/images/kurenie.jpg

Основными причинами смерти населения большинства стран мира являются неинфекционные заболевания, к которым в первую очередь относятся сердечно-сосудистая патология, злокачественные новообразования, хронические респираторные болезни и сахарный диабет. 
Преждевременных смертей по большей части можно было бы избежать с помощью профилактических мероприятий, снижающих уровень подверженности отдельных людей и населения в целом факторам риска неинфекционных заболеваний. 
К важнейшим из них относятся так называемые поведенческие факторы риска - курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и избыточное потребление алкоголя. Артериальная гипертензия и гиперхолестеринемия (основные биологические факторы риска), в значительной степени являются вторичными в отношении поведенческих, поэтому образ жизни и связанные с ним стереотипы поведения оказывают более существенное влияние на здоровье населения.

Формирование здорового образа жизни у граждан, начиная с детского возраста, обеспечивается путем проведения мероприятий, направленных на информирование граждан о факторах риска для их здоровья, создания мотивации к ведению здорового образа жизни и обеспечения условий для его ведения, в том числе возможностей для поддержания достаточного уровня факторов риска и доступности продуктов для здорового питания.


 

Заголовок формы
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена
Записаться на прием
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Спасибо! Форма отправлена